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今日はこれからお買い物。
お買い物の前には、何か少し食べておくと無駄遣いしなくて済みますよね。
余分なものを買わないということは、ダイエットにもなりますしね！
お買い物にはメモを持って行き、メモに書いたもの以外は買わないようにするのがいいですね！
メモを使った簡単なダイエット方法があるのですよ♪
その日に食べたものを紙に書くだけ。
食べたものだけではなく、時間も書いておくといいですね。
口にしたものは全部書きますよ。
誰とどこで食べたのか、その状況も書いておくと良いでしょう。
食事をする状況や時間によって、血糖値の上昇具合が変わってくるのですよ。
このメモをもとに、どんな対策を取るべきなのか、考えると良いですね！
『お気に入り』
食欲を我慢しなくてもOK！
1日1粒飲むだけで
食べたものを書くだけで・・・
やっぱり流行りのダイエット方法
ラジオ体操ダイエット
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